Шумилинский ТЦСОН
Нет наркотикам
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
каб. № 16, тел. (8-02130)5-71-95
В отделении комплексной поддержки в кризисной ситуации оказывается психологическая помощь пенсионерам, инвалидам, сиротам, лицам, освободившимся из мест лишения свободы и другим категориям граждан района, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Для получения психологической поддержки граждан, которые находятся в трудной жизненной ситуации, организована работа
«Телефона доверия» (8-02130)5-71-95
в рабочие дни с 8.00 до 17.00,
с 13.00 до 14.00 – обеденный перерыв
Телефоны «Доверия» (экстренной психологической помощи),
адреса и телефоны Центров дружественного отношения к подросткам. <<<скачать
В Шумилинском районе создана и функционирует «кризисная» комната с целью предоставления временного приюта, реабилитации и оказания социальной помощи лицам, пострадавшим от домашнего насилия и находящимся в кризисном состоянии. Любой человек, попавший в трудную жизненную ситуацию, может позвонить по телефонам (8-02130)5-71-95, (8-02130)5-88-52. Вам анонимно и бесплатно окажут психологическую, социальную и юридическую помощь.
КОМНАТА «АГРЕССОРА»
Шумилинский районный исполнительный комитет определил место для обеспечения временного пребывания граждан, в отношении которых вынесено защитное предписание, устанавливающее обязанность гражданина, совершившего насилие в семье, покинуть общее с гражданином (гражданами), пострадавшим (пострадавшими) от насилия в семье, жилое помещение. Жилое помещение предоставлено в номере гостиницы унитарного предприятия жилищно-коммунального хозяйства Шумилинского района. Данное помещение, предоставляется на возмездной основе и на срок, указанный в защитном предписании.
СТОП – НАСИЛИЕ!
Виды насилия
Сексуальное насилие – это любой сексуальный контакт с человеком без его согласия. В него входят нежелательные прикосновения, сексуальные домогательства, все виды сексуального нападения – изнасилование, инцест, сексуальное рабство (в том числе со стороны партнера), развратные действия (насильственные прикосновения к различным частям тела, манипуляции с половыми органами или принуждение жертвы к прикосновению к соответствующим частям тела нападающего), принуждение к обнажению и фотографирование, видеосъемка с явным сексуальным подтекстом, пошлые шутки и анекдоты, принуждение к просмотру и повтору порнографических действий, принуждение к извращенным формам секса, сексуальный шантаж, эксгибиционизм (демонстрация половых органов), вуайеризм (систематическое подглядывание за другими людьми), «грязные» телефонные звонки, словесные оскорбления, пошлые замечания и т. д.
Психологическое насилие – это причинение боли, страданий посредством насмешек, оскорблений, угроз, запугиваний, унижения, крика, нецензурной брани, игнорирование, доминирование, контроль, обесценивание, запреты, шантаж, манипулирование, упреки, вмешательство в личную жизнь (контроль местонахождения, времени отсутствия, регулярный просмотр звонков и смс-сообщений, контактов в записной книге, e-mail-переписки, статусов в социальных сетях и т. д.), преследование, чрезмерная ревность, изоляция жертвы от ее семьи, друзей, работы и досуговой деятельности, то есть различные приемы, способные подорвать веру женщины в себя. Одним из наиболее действенных способов является попытка мужчины уронить авторитет женщины-матери в глазах ее детей, заставить ее испытывать перед детьми чувство вины. Встречаются более изощренные способы психологического насилия, такие как газлайтинг (выставление человека сумасшедшим, когда агрессор сеет у жертвы сомнения в реальности происходящего), сталкинг (преследование, запугивание, слежение, вторжение в личную жизнь с целью принуждения к отношениям), пренебрежение (отсутствие заботы и внимания к витальным нуждам (сон, еда, отдых, лекарства, комфортные температурные, бытовые условия) и эмоциональным потребностям, доведение до самоубийства. Также сюда относится обращение с пожилым человеком, как с младенцем, лишение права высказывать свое мнение, обесценивание его опыта и знаний.
Финансовая эксплуатация (экономическое насилие) – это использование денежных средств, имущества другого человека не в его пользу. Примеры включают в себя принуждение к трудоустройству, запрет на работу вне дома, сокрытие доходов, контроль расходов, принуждение к материальному содержанию агрессора, отказ от материального обеспечения детей, принуждение к попрошайничеству, неравнозначные траты, принуждение к уходу с работы на пенсию (присмотр за внуками), лишение средств (пенсии, сбережений, зарплаты, подарков), финансовый шантаж, обыски, подделывание подписи, злоупотребление деньгами или кража денег и имущества, принуждение или введение в заблуждение при подписывании любого документа (договора или завещания), неподходящее использование опекунства, внезапное появление до этого остававшихся в стороне родственников, заявляющих о своих правах на дела и имущество пожилого человека, порча значимых вещей, мебели и т. д. Все виды насилия тесно взаимосвязаны. Если в семье агрессор практикует физические виды насилия, безусловно, это причиняет и душевную травму, а не только физическую боль. Экономическое насилие строится зачастую на манипулировании и контроле. За сексуальным насилием обычно стоят физические травмы и последствия.
Признаки насилия в семье:
— партнер подвержен перепадам настроения, от которого зависит совместная повседневная жизнь;
— запрещены любые социальные взаимодействия без его участия;
— партнер внушает страх;
— угрожает убийством, в случае если вы покинете его.
Как не стать жертвой домашнего тирана? Что делать, если в Вашей семье уже имеет место насилие?
2. Попросите соседей, которым Вы больше других доверяете, чтобы они вызывали милицию, если услышат из Вашей квартиры крики.
3. В случае же, если Вы не можете выйти из квартиры, необходимо:
— запереться в ванной с телефоном и попытаться вызвать милицию;
— позвонить друзьям или соседям и попросить их прийти на помощь;
— открыть окна, попытаться привлечь внимание прохожих;
— если Вам удалось попасть на лестничную площадку, то звоните во все двери, зовите на помощь. Даже если никто не выйдет, это может остудить нападающего, а у Вас будут свидетели в случае, если вы обратитесь в милицию.
Услуги, оказываемые жертвам насилия в семье
— от самого лица при самостоятельном обращении в ТЦСОН за помощью, в том числе по направлению с телефона доверия, учреждений здравоохранения, органов внутренних дел;
— от учреждений здравоохранения и органов внутренних дел в виде подписанного информационного согласия о передаче сведений в ТЦСОН (далее – информационное согласие), оформленного в соответствии с приложением к Протоколу.
При обращении за консультацией (помощью) по телефону
1. Оказывает экстренную психологическую помощь.
2. Мотивирует на очное обращение за помощью в ОВД, ТЦСОН.
3. Предоставляет координаты учреждений и организаций, куда жертва насилия в семье может обратиться за помощью, в частности:
— сообщает адрес и время работы ТЦСОН
ТЦСОН может предложить следующие виды помощи:
— содействие в получении и оформлении всех видов льгот и гарантий, предусмотренных законодательством (получение и восстановление необходимых документов, оформление льгот и пособий и т.д.);
— содействие в предоставлении медицинской помощи, получении временного жилья, в организации обучения, трудоустройства;
— социально-правовая помощь (консультация юриста и т.д.).
Все услуги ТЦСОН предоставляются БЕСПЛАТНО. Вы имеет право отказаться от услуг ТЦСОН на любом этапе. Отказ не повлияет на Ваше обслуживание в других учреждениях района, на выплату льгот и пособий и т.д.
Порядок действий сотрудников РОВД
Если человек сообщает о том, что переживает насилие в семье, сотрудники РОВД:
— осуществляют в установленном порядке приём и регистрацию заявлений, при необходимости – выбывают на место с целью выяснения обстоятельств происшествия;
— проводят необходимые процессуальные действия;
— при наличии травм и телесных повреждений: Рекомендуют обратиться для получения медицинской помощи;
При необходимости сопровождают жертву насилия в семье к месту проведения гинекологического осмотра, забора биологического материала, оказания медицинской помощи, проведения судебно-медицинской экспертизы, в «кризисную комнату»
Порядок действий медицинских работников учреждения здравоохранения
— выясняют фамилию, имя, отчество жертвы насилия в семье, её место жительства (место пребывания);
— описывают в медицинских документах подробный анамнез случая насилия в семье, все телесные повреждения, в том числе, на коже, слизистых полости рта и области половых органов и заднепроходного отверстия и оказывают необходимую медицинскую помощь;
— если характер телесных повреждений и/или объяснения жертвы насилия в семье свидетельствуют, что травма получена при обстоятельствах, влекущих уголовную или иную ответственность самого клиента или иных лиц, медицинские работники обязаны немедленно поставить об этом в известность оперативного дежурного РОВД по телефону 102, затем сделать соответствующую запись в журнале учета информации;
— в случае, когда жертва насилия в семье указывает о сексуальном насилии, проводят изъятие биологического материала;
— рекомендуют обратиться в РОВД по месту происшествия с целью написания заявления о факте насилия в семье;
— предоставляют жертве насилия в семье информацию о ТЦСОН, и иных государственных органах и общественных объединениях, оказывающих помощь в случае насилия в семье;
Порядок действий специалистов учреждений образования
— от самого лица при самостоятельном обращении в учреждения образования за помощью, в том числе по направлению учреждений здравоохранения, других учреждений образования, ТЦСОН, РОВД;
— от учреждений здравоохранения, РОВД, ТЦСОН (при наличии в семье несовершеннолетних детей); Если человек сообщает о том, что переживает насилие в семье, работники учреждений образования:
— рекомендуют обратиться в РОВД с целью написания заявления о факте насилия в семье;
— информируют о различных государственных органах и общественных объединениях, оказывающих помощь в случае насилия в семье;
— предлагают ознакомиться и подписать информированное согласие;
— если жертва насилия в семье подписала информированное согласие, указывают на нем своё ФИО должность, наименование учреждения образования. Оригинал информированного согласия в течение трех рабочих дней по почте либо нарочно предоставляется в ТЦСОН.
Меры наказания, принимаемые к гражданам, совершившим насилие в семье
Официальное предупреждение выносится гражданину:
— привлеченному повторно в течение года к административной ответственности за правонарушение, совершенное в состоянии алкогольного опьянения, в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ;
— привлеченному к административной ответственности за правонарушение, предусмотренное статьями 9.1, 9.3, 17.1 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, совершенное по отношению к члену семьи;
— привлеченному к административной ответственности за правонарушение, предусмотренное статьей 17.4 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях;
— в отношении которого принято решение об отказе в возбуждении уголовного дела либо о прекращении предварительного расследования по уголовному делу по основаниям, предусмотренным пунктами 4, 5 части 1 статьи 29 Уголовно-процессуального кодекса Республики Беларусь, либо об освобождении от уголовной ответственности в соответствии со статьями 88, 89 Уголовного кодекса Республики Беларусь за совершение по отношению к члену семьи деяний, содержащих признаки преступления, предусмотренного статьями 140, 141, 143, 145, 146, 148–154, 166–171-1, 183, 186, 189 Уголовного кодекса Республики Беларусь;
— в отношении которого получены сведения о совершении деяний, которые могут создать угрозу национальной безопасности, причинить вред государственным или общественным интересам, правам, свободам и законным интересам других граждан или привести к совершению преступления.
Порядок вынесения и объявления официального предупреждения закреплен в ст. 27 Закона от 4 января 2014 г. № 122-З «Об основах деятельности по профилактике правонарушений».
Профилактический учет. В соответствии со статьей 28 нового Закона Республики Беларусь «Об основах деятельности по профилактике правонарушений» профилактический учет осуществляется в отношении гражданина:
— привлеченного к административной ответственности за правонарушение, совершенное в состоянии алкогольного опьянения, в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, в течение года после объявления ему официального предупреждения за правонарушение, совершенное в состоянии алкогольного опьянения, в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ;
— привлеченного к административной ответственности за правонарушение, предусмотренное статьями 9.1, 9.3, 17.1 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, совершенное по отношению к члену семьи, в течение года после объявления ему официального предупреждения за совершение одного из указанных правонарушений;
— привлеченного к административной ответственности за правонарушение, предусмотренное статьями 9.1, 9.3, 17.1 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, совершенное по отношению к члену семьи, в течение года после объявления ему официального предупреждения в связи с принятием в отношении его решения об отказе в возбуждении уголовного дела, либо о прекращении предварительного расследования по уголовному делу по основаниям, предусмотренным пунктами 4, 5 части 1 статьи 29 Уголовно-процессуального кодекса Республики Беларусь, либо об освобождении от уголовной ответственности в соответствии со статьями 88, 89 Уголовного кодекса Республики Беларусь за совершение по отношению к члену семьи деяний, содержащих признаки преступления, предусмотренного статьями 140, 141, 143, 145, 146, 148–154, 166–171-1, 183, 186, 189 Уголовного кодекса Республики Беларусь;
— привлеченного к административной ответственности за правонарушение, предусмотренное статьей 17.4 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, в течение года после объявления ему официального предупреждения за совершение указанного правонарушения;
— отбывшего полностью основное и дополнительное уголовное наказание, за исключением граждан, за которыми установлен превентивный надзор либо осуществляется профилактическое наблюдение;
— в отношении которого получены сведения о совершении деяний, которые могут создать угрозу национальной безопасности, причинить вред государственным или общественным интересам, правам, свободам и законным интересам других граждан или привести к совершению преступления.
Защитное предписание. В соответствии со ст. 31 указанного Закона защитное предписание – установление гражданину, совершившему насилие в семье, ограничений на совершение определенных действий.
Защитное предписание применяется после вынесения постановления о наложении административного взыскания за правонарушение, предусмотренное статьями 9.1, 9.3, 17.1 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, совершенное по отношению к члену семьи, к гражданину:
— которому вынесено официальное предупреждение по основаниям, предусмотренным абзацами третьим или пятым части второй статьи 26 настоящего Закона. При этом защитное предписание применяется в течение года после объявления такого официального предупреждения;
— в отношении которого осуществляется профилактический учет по основаниям, предусмотренным абзацами третьим или четвертым части второй статьи 28 настоящего Закона.
Защитное предписание выносится гражданину в письменной форме руководителем органа внутренних дел или его заместителем в трехдневный срок с момента получения постановления о наложении административного взыскания за правонарушение, предусмотренное статьями 9.1, 9.3, 17.1 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, совершенное по отношению к члену семьи.
— Защитным предписанием гражданину, в отношении которого оно вынесено, запрещается: предпринимать попытки выяснять место пребывания гражданина (граждан), пострадавшего (пострадавших) от насилия в семье, если этот гражданин (граждане) находится (находятся) в месте, неизвестном гражданину, совершившему насилие в семье;
— посещать места нахождения гражданина (граждан), пострадавшего (пострадавших) от насилия в семье, если этот гражданин (граждане) временно находится (находятся) вне совместного места жительства или места пребывания с гражданином, в отношении которого вынесено защитное предписание;
— общаться с гражданином (гражданами), пострадавшим (пострадавшими) от насилия в семье, в том числе по телефону, с использованием глобальной компьютерной сети Интернет.
Телефоны «Доверия» (экстренной психологической помощи)
г. Минск: для взрослых 8-017-290-44-44; 8-017-290-43-70
г. Минск: для детей и подростков 8-017-263-03-03
г. Брест 8-016-240-62-26
г. Витебск 8-021-261-60-60
г. Гомель 8-023-231-51-61
г. Гродно 170 (номер доступен только для жителей Гродненской области)
г. Могилев 8-022-247-31-61
Минская область 8-017-202-04-01
Не молчите, если вы стали жертвой или свидетелем домашнего насилия.
НАСИЛИЕ над ребенком – ЭТО КОГДА ВЗРОСЛЫЕ:
1. Обманывают ребенка или не выполняют своих обещаний.
2. Запугивают ребенка, угрожают ему наказанием.
3. Говорят ребенку, что он ни на что не способен; оскорбляют, обзывают обидными словами.
4. Игнорируют ребенка: не разговаривают и не слушают его, сознательно не замечают
5. Не заботятся о здоровье ребенка, не обращаются своевременно к врачу, не следуют указанием врача.
6. Закрывают в наказание ребенка одного в комнате, квартире и т.п.
7. Запрещают ребенку общаться с одним из родителей
8. Скандалят, кричат и дерутся в присутствии ребенка
9. Бьют, щиплют, толкают ребенка, дают ему подзатыльники и т.п.
10.Предлагают ребенку сигареты, алкоголь, наркотики
11. Показываю детям изображения порнографического содержания, заставляют ребенка трогать интимные места взрослого.
12. Оставляют ребенка одного без присмотра в помещении, машине, на улице.
13.Тебя не кормят, и ты голодаешь.
Право на жизнь без насилия
Воспитание без насилия «Родителями быть нелегко, но плохо, если нелегко от этого нашим детям». Нет никаких сомнений в том, что большинство родителей любят своих детей и желают им добра. Самоотверженно заботясь о детях, они нередко готовы поступиться своими удобствами и удовольствиями ради того, что может быть полезно ребенку или доставить ему радость. И уж, конечно, легко представить себе реакцию большинства мам и пап, если бы кто-то чужой – сосед или даже учитель – попытался ударить их ребенка или как-то обидеть его.
При всем притом многие родители сами способны поднять руку на своего ребенка или, по крайней мере, категорически такой возможности не исключают. Всем нам было бы полезно всегда помнить известное изречение: «Не делай другим того, что не нравится тебе». Мы можем прибавить к этому: «И детям своим не делай того, что не нравится тебе самому». А нам, безусловно, не понравилось бы, если бы начальник на работе, милиционер на улице или просто кто-то более сильный ударил нас или обидел – даже в том случае, если мы ошиблись или рассердили его, не выполнили его распоряжений или же надерзили ему. Побои – не метод воспитания. Пощечинами и пинками морали не научишь, с их помощью, ничего не добьешься. Применение телесных наказаний по отношению к детям является нарушением основных прав человека. Да, конечно, воспитать ребенка – нелегкое дело. Мифы об ангельски чистых и кротких созданиях далеко не соответствуют действительности. Дети – не ангелы. Но это – маленькие человеческие существа, и поэтому из всех трудных ситуаций, в которые дети нередко ставят своих родителей, можно и нужно стараться выйти с уважением к их человеческому достоинству, без применения физических наказаний или словесных оскорблений.
Отношения между родителями и детьми – весьма сложная область отношений для обеих сторон. Взрослые нередко угнетены житейскими обстоятельствами, чувством одиночества, отсутствием помощников в нелегком деле воспитания детей, тяжестью ответственности. Иногда они озабочены проблемой заработка, состоянием здоровья, отношениями с другими людьми – и эта озабоченность проявляется во вспышках гнева по отношению к детям. Тут уж и говорить не приходиться о продуманном наказании, битье ребенка в такой ситуации – следствие истерики, долго копившегося напряжения. Ребенок учится в минуту гнева прибегать к драке, привыкает к тому, что для того, чтобы снять напряжение, достаточно поднять на кого-то руку. Он уже считает возможным применять физическую силу и властвовать над более слабыми детьми. И все это потому, что, демонстрируя ребенку собственную несдержанность, родители не учат его самообладанию и не прививают ему умения справиться с отрицательными эмоциями другим способом. Реакция на побои бывает у детей самой разной. Но какой бы разной по внешним проявлениям ни была реакция, в основе ее лежат общие законы детской психики. Ребенку трудно осознать, что он подвергся телесному наказанию из-за своего неверного поведения. Для него гораздо естественнее считать, что такое наказание – это проявление гнева или нелюбви со стороны того, кто его наказал. Ребенку важно чувствовать, что родители желают ему добра, а детям, которых ударили, порой трудно не потерять веру в добрые намерения родителей. Здесь уместно заметить, что словесные оскорбления – обидные замечания, грубые слова, постоянные придирки, насмешки – могут оказаться не менее унизительными и способны причинить не меньший вред, чем рукоприкладство. Про насилие в семье говорить особо не принято. Когда о нём говорят — это значит, что точка кипения дошла до максимума… Чаще всего жертвой становятся созависимые женщины. Банальная ситуация — муж пьёт, любит и бьёт… Самое странное — что многие считают — так и надо! всё нормально! И только когда все мыслимые и немыслимые границы нарушены — иногда это неоднократные походы к врачам, вызовы скорой помощи и участкового, синяки у детей… Женщина решается обратиться за помощью. Если вы почувствовали, что нуждаетесь в консультации и поддержке,- это не свидетельствует о вашей слабости. Если вы чувствуете, что больше не можете мириться с создавшимся положением, — это не говорит о том, что вы плохие родители. Никто не готовит нас к выполнению родительских обязанностей, и поэтому в случае если вы испытываете затруднение в решении проблемы, находитесь в опасной жизненной ситуации, испытываете психофизическое насилие, знайте, у вас есть выбор.
Как понять, произошло насилие или конфликт?
Важно разделять конфликт и насилие. Конфликты происходят практически во всех отношениях, они — нормальная их часть. В рамках конфликта партнеры могут порой говорить друг другу обидные слова или вести себя эмоционально. Но в конфликте нет роли системно доминирующего, угнетающего партнера, нет цели, подчинить себе другую сторону, инструментов демонстрации власти — запугивания, лишения ресурсов, контроля, попыток «поставить ее на место».
Если уже произошло физическое насилие, важно в первую очередь обеспечить безопасность любым способом: вызвать милицию, скорую, уехать к знакомым, друзьям, родственникам. В данных условиях остановиться у друзей сложнее, однако если есть угроза жизни, то покинуть дом необходимо. Разговаривать и убеждать агрессора «вести себя иначе» в такой ситуации бессмысленно — переговоры возможны, только когда все их участники находятся в безопасности.
Что делать, если насилия не было, но конфликтов становится больше? Как комфортно существовать вместе в режиме самоизоляции?
Чтобы существовать вместе мирно, важно договариваться об условиях совместной жизни. В частности, «разделить территорию» — согласовать, где чьё пространство вплоть до полок в шкафу, где чьё место для отдыха, где — для работы, где можно побыть в одиночестве. И здесь не так важен размер квартиры — главное относиться с уважением к договоренностям. Нужно разделить обязанности, связанные с обеспечением жизни дома — и тоже составить некий «договор». Это обычно приводит к тому, что поводов для конфликтов становится меньше.
Что делать, если насилие произошло?
Рекомендуем позвонить по телефону (8-02130)5-71-88, (8-02130)5-71-95, +375-29-894-60-20 (МТС)
или по телефону 102.
ПРОФИЛАКТИКА ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ
COVID -19. Советы для поддержки психического здоровья
Ситуация с коронавирусом COVID-19, в которой мы все оказались,вызывает много сложных чувств.
Новые реалии работы на дому, временная безработица, домашнее обучение детей и отсутствие физического контакта с другими членами семьи, друзьями и коллегами требуют времени, чтобы привыкнуть. Адаптация к изменениям образа жизни, контроль над страхом заразиться вирусом и беспокойство о близких нам людях, которые особенно уязвимы, являются сложной задачей для всех нас, а особенно для людей с психическими расстройствами. К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье и помочь другим, кто может нуждаться в дополнительной поддержке и уходе.
Несколько советов и рекомендаций, которые вам пригодятся.
Будьте в курсе. Следите за надежными новостными каналами, такими как местное и национальное телевидение и радио.
Следуйте рутине. Следите за выполнением своих повседневных дел.
— Вставайте и ложись спать в одно и то же время каждый день.
— Следите за личной гигиеной.
— Ешьте здоровую пищу.
— Делайте физические упражнения.
— Выделите время для работы и время для отдыха.
— Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится.
Сократите чтение новостной ленты. Постарайтесь меньше смотреть, читать или слушать новости, которые вызывают у вас беспокойство.
Социальные контакты. Если ваши передвижения ограничены, поддерживайте регулярные контакты с близкими вам людьми по телефону и онлайн-связи.
Алкоголь и наркотики. Ограничьте количество алкоголя, который вы пьете. Не начинайте употреблять алкоголь, если вы раньше не пили. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков в качестве средства борьбы со страхом, беспокойством, скукой и социальной изоляцией.
Помните, что употребление алкоголя и наркотиков может помешать вам принять необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя от инфекций, например соблюдение правила гигиены рук.
Помощь другим. Если вы можете, предложите поддержку людям, которым она может понадобиться, в вашем сообществе, например, помогите им с покупкой продуктов.
Поддержка работников здравоохранения. Воспользуйтесь возможностью онлайн или через сообщество, чтобы поблагодарить работников здравоохранения и всех, кто работает, чтобы ответить на вызовы COVID-19.
Страх — нормальная реакция в ситуациях неопределенности. Но иногда страх выражается способами, которые вредны для других людей.
Будьте добрым. Не допускайте дискриминации людей из-за ваших опасений по поводу распространения COVID-19. Не допускайте дискриминации людей, которые, по вашему мнению, могут иметь коронавирус.
Если вы родитель
Во время стресса дети чаще обращают на себя внимание. Что вы можете сделать:
Сохраняйте как можно больше привычных дел или создавайте новые, особенно если вы должны оставаться дома.
Обсудите коронавирус со своими детьми честно, используя язык, соответствующий их возрасту.
Поддерживайте своих детей в процессе обучения на дому и убедитесь, что для игр отведено отдельное время.
Помогите детям найти позитивные способы выражения страха и грусти. Иногда участие в творческой деятельности, игра или рисование, может помочь вам в этом процессе. Помогите детям оставаться на связи с друзьями и членами семьи по телефону и онлайн. Следите за тем, чтобы ваши дети каждый день проводили время не только у экрана. Постарайтесь, чтобы дети не тратили больше времени, чем обычно, на видеоигры.
Сделайте что-нибудь креативное вместе: нарисуйте картинку, напишите стихотворение, постройте что-нибудь. Испеките торт. Пойте, танцуйте, или играйте в своем саду, если он есть.
Если вы пожилой человек
Поддерживайте постоянный контакт с близкими людьми, например, по телефону, электронной почте, в социальных сетях или на видеоконференциях.
Соблюдайте режим для еды, сна и занятий, которые вам нравятся. Изучите простые ежедневные физические упражнения, которые вы можете выполнять дома, находясь в карантине, чтобы поддерживать подвижность. Попросите членов семьи, друзей или соседей о поддержке, если это необходимо. Узнайте, как получить практическую помощь в случае необходимости, например, вызвать такси, доставить еду или обратиться за медицинской помощью.
Не стесняйтесь просить помощи, телефон «Доверия» (8-02130)5-71-95.
В РЕШЕНИИ проблем НАСИЛИЯ В СЕМЬЕ Вам ПОМОГУТ:
Правоохранительные органы. Если Вы подвергаетесь семейной жестокости, обратитесь в правоохранительные органы по телефону 102.
Территориальный центр социального обслуживания населения. Адрес, где можно спрятаться от домашней тирании, получить совет психолога, консультацию юриста можно узнать по телефону (8-02130)5-71-95, 29 894-60-20 (МТС)
Медицинские учреждения. Если Вы пострадали от физического насилия, обратитесь за медицинской помощью, зафиксируйте побои. В дальнейшем заключение врача поможет наказать преступника.
Помните: в 95 % случаев, если насилие уже имело место, оно повториться.
Остановить насилие в Ваших силах
